О чем этот курс

Главной проблемой современности в масштабах всего человечества является на сегодняшний день ожирение.

За последние 50 лет люди невероятно потолстели! Причин тому несколько. Во-первых, радикальное повышение уровня благосостояния для миллиардов людей привело многих к неконтролируемому обжорству. Во-вторых, колоссальное количество людей перешло от труда в поле или на производстве к офисной и домашней работе за компьютером. В третьих, в безудержном стремлении к росту прибыли пищевые концерны стали использовать при производстве продуктов гигантское количество консервантов, гормонов, химии. Все вместе эти причины привели к ожирению людей.

Задача этого курса – научить вас, как избавиться от лишних килограммов и привести себя в хорошую форму.

Если бы дело было только в эстетическом неприятии себя в зеркале из-за лишнего веса, это только полбеды.

Проблема гораздо серьезнее. Жир в теле действует, как токсический яд, отравляя все органы, провоцируя болезни сосудов, сердца, печени, вен; вызывая рост холестерина, закупоривая вены и сосуды, образуя гепатоз и тромбы. Среди долгожителей вы почти никогда не увидите толстых людей. Поэтому борьба с лишним весом – это не только борьба за красоту, это в буквальном смысле – борьба за жизнь!

Вы похудеете только в том случае, если тратите больше калорий, чем потребляете. И никак иначе!

В науке о здоровом питании есть множество направлений и теорий. Одни советуют полностью отказаться от углеводов, другие во всем винят мясо, третьи уверены в том, что главное зло – это жиры. Между тем, есть одно общее правило, которое большинство теоретиков упускают из виду. Вы похудеете только в том случае, если тратите больше калорий, чем потребляете. И никак иначе!

Ключевой успех в похудении – это дисциплина.

Хороших, правильных правил для похудения разработано очень много. Одни ученые советуют дробное питание, другие – ничего не есть после 18:00, третьи – полностью отказаться от хлеба и мучного, четвертые – полностью отказаться от жиров. Люди пробуют разные методы, но, зачастую, не могут добиться успеха и обвиняют во всем неверные правила. Лишь проконтролировав досконально каждый свой день и каждую неделю, они обнаруживают, что делали больше исключений из правил, чем соблюдали эти правила.